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2026/02/03

サプリメントアドバイザーはココを把握してます。

💊 サプリメント購入・摂取フローチャート サプリメント購入 成分表示・含有量 確認できる？ NO 購入を 見送る YES 医薬品を服用中？ (妊娠中・持病含む) YES ⚠️ 医師・薬剤師 に相談 (相互作用確認) NO 🕐 摂取タイミング確認 朝・夜・食事と一緒など 成分に応じて選択 脂溶性ビタミン (A·D·E·K)？ YES 🍽️ 食事と 一緒に摂取 NO タイミング に従い摂取 ⚠️ 避ける組み合わせに注意 鉄 × カルシウム・コーヒー・紅茶 亜鉛 × 鉄（吸収競合） → 時間をあけて摂取 📅 継続的に摂取 効果が出るまで数週間〜数ヶ月 体調変化をモニタリング 🌿 忘れないで！ サプリメントは「補助」 基本は：食事 → 睡眠 → 運動 → その上で不足分を補う ✨ 安全で効果的な サプリメント活用！

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