6月の熱中症、なぜ危険？

熱中症は真夏のものと思われがちですが、6月も注意が必要です。気温が徐々に上昇し、湿度も高くなるため、体温調節が追いつかず思わぬ事故につながることがあります。

体温調節の仕組み

私たちの体は、暑さに対応するために以下の働きをします：

• 血管を広げる → 皮膚の血管が拡張し、体の熱を外に逃がす
• 汗をかく → 汗の蒸発によって体を冷却

しかし、これらの機能がうまく働かないと、以下のような悪循環が起こります。

熱中症の悪循環

• 水分不足：汗とともに体内の水分・塩分が失われる
• 血液量減少：脱水により血液量が減り、体の熱を逃がしにくくなる
• 体温上昇：結果として体温が危険なレベルまで上昇

熱中症が起こりやすい環境

特に以下の場所では注意が必要です：

• 炎天下の屋外（運動場、工事現場など）
• 風通しの悪い屋内（体育館、密閉性の高い建物など）
• 高温になる住環境（マンションの最上階など）

熱中症になりやすい人

以下の条件に当てはまる人は要注意です：

• 高齢者（体温調節機能が低下している）
• 体調不良の人（下痢・発熱・栄養不足など）
• 持病のある人（心臓病・糖尿病など）
• 薬を服用している人（血圧の薬など）
• アルコール摂取後（脱水を促進）

6月の熱中症対策

• こまめな水分補給（のどが渇く前に飲む）
• 塩分補給（汗をかいたら適度に摂る）
• 服装の工夫（通気性の良い、軽い色の服を選ぶ）
• 環境調整（エアコンや扇風機を活用）
• 無理をしない（体調が悪いときは涼しい場所で休む）

まとめ

6月は気温と湿度が上がり、熱中症のリスクが高まります。気づかないうちに体調を崩さないよう、早めの対策を心掛け、暑さに負けない体づくりを意識しましょう。

【参考文献】

1. 環境省. 熱中症とは何か. https://www.env.go.jp/chemi/heat_stroke/manual/001-2.pdf （2025. 02 14 検索）
2. 5月でも要注意！熱中症リスクについてhttps://www.orthomedico.jp/news-release/e-mail-magazine/mm-250528.html