「極めて少量のカルシウムを毎日補助摂取するだけで、高い血圧値を簡単に減少できる」という研究結果が報じられ、話題を呼んでいる。
統計によれば、米国では現在５千万人が高血圧であるといわれ、しかもそのうちの３分の１は本人の自覚がないとみられている。更に米国の現状として加筆すべき事実は、国内のどの人種よりも黒人層に高血圧が多いという点である。その高血圧であるが、数々の研究によって、喫煙や飲酒、座業、肥満などが遠因であることがこれまでに報告されてきたが、直接の原因に関しては未だ明らかになっていない。
米国では国民が１日に摂取するカルシウムの量は８００mg未満と低いが、アフリカ系アメリカ人の摂取量は更にそれを下回る。この度オランダの研究チームは、このカルシウム摂取量と高血圧の相関関係について、次のような調査結果をまとめた。因みに、オランダの国民一人当たりのカルシウム摂取量は、１日に1,100mgと理想的である。その調査によると、およそ1,200人の高血圧患者に1,200mgのカルシウムを毎日摂取させたところ、僅か１０週間で１人あたり最高血圧値が２mmHg、最低血圧値が１mmHg減少した。尚、彼等にとって５mmHgの血圧値低下は、心臓発作の発症率を２０％、卒中の発症率に至っては３０％減少させることに等しい。従って、不足する僅かな量のカルシウムを身体に毎日補うことが、非常に重要な意味を持つのである。
その目安として、研究者たちは１日につき総量で1,000ｍｇ、つまりほんの１gのカルシウムを毎日継続して摂取することが高血圧患者に有効であると推奨している。

Extra Calcium for High Blood Pressure

A recent report stated that supplementing with an extremely small amount of extra calcium every day could significantly reduce blood pressure.
According to statistics, 50 million U.S. citizens have high blood pressure and about 33% of them are unaware of the fact that they actually have it. Another existing condition regarding high blood pressure is that it is more common among black people than in any other racial group. Previous studies have pointed to potential causes of high blood pressure such as smoking cigarettes, drinking alcohol, being sedentarily at work, and being overweight; however, none have been proven to be a direct cause of it.
American people consume less than 800 mg of calcium per day, but the amount is much lower among African Americans. The researchers from the Netherlands, where citizens consume an ideal amount of calcium, 1,100 mg a day, noted the following. Taking 1,200 mg of calcium every day for just 10 weeks led to a 2 mmHg drop in systolic pressure and 1 mmHg drop in diastolic pressure overall in about 1,200 participants with high blood pressure. A blood pressure reduction of 5 mmHg is considered to lower the risk of heart attacks 20% and of strokes 30%. Therefore, everyday intake of just a little extra calcium is extremely meaningful.
The researchers recommend taking just 1,000 mg (1 g) of calcium a day to bring down high blood pressure.

REFERENCES
L. A. J. Van Mierlo1, and others. (May 2006). Blood pressure response to calcium supplementation: a meta-analysis of randomized controlled trials. The Journal of Human Hypertension, Retrieved June 18, 2006, from http://www.nature.com/jhh/index.html
伊藤正男・井村裕夫・高久史麿 『医学書院　医学大辞典』 東京：医学書院, ２００３年.